Mùa dịch làm gì để nâng cao sức khỏe và tinh thần?

(MTO 4 - 11/04/2020 15:58)

Nâng cao sức khỏe và tinh thần là một trong những cách để chúng ta gia tăng sức đề kháng phòng tránh bệnh tật, đặc biệt là dịch bệnh COVID-19. Những thói quen sau đây có thể giúp bạn làm được điều đó.

Uống nhiều nước (1,5-2 lít) mỗi ngày

Nước là thành phần rất quan trọng bởi nó chiếm tới 80% cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp giúp chúng ta duy trì sự sống mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Đây cũng là biện pháp đơn giản để giảm stress, giảm cân, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, từ đó bạn có thể sở hữu một body săn chắc và lý tưởng. Bằng việc tập thể dục bạn có thể đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể từ việc ăn uống hàng ngày của bạn. Tập thể dục cũng giúp tăng cường cơ bắp và xương, giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập thể dục có thể là một cực hình khi bạn mới bắt đầu nhưng mọi chuyện sẽ dễ dàng nếu bạn kiên trì và gắn bó. Tất nhiên, khi sở hữu một cơ thể đẹp, tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể gia tăng chỉ số tự tin cho mình.

Ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc uống đủ nước và tập luyện thể thao thì bạn cần có một chế độ ăn dinh dưỡng và cân bằng. Những nhóm thực phẩm bạn cần ưu tiên là hoa quả, rau xanh, sữa, ...

Đọc sách

Rèn luyện không dừng lại ở thể chất mà còn cả tinh thần. Bạn nên tận dụng thời gian nghỉ để đọc những cuốn sách hay mà mình cảm thấy hứng thú.

Đừng để thời gia nghỉ dịch trôi qua một cách nhàm chán và vô nghĩa. Hãy hành động ngay hôm nay có một sức khỏe tốt cùng với một tinh thần minh mẫn để cùng nhau đẩy lùi và chiến thắng COVID-19!

YẾN LINH (An Giang)
Ảnh minh họa: Pixabay

Bình luận