7 loại thực phẩm phù hợp cho tháng 11

(MTO 11 - 08/11/2019 15:41)

Thời tiết tháng 11 khô và nhiệt độ dễ thay đổi đến mức cơ thể cảm thấy mệt mỏi, dễ bị cảm lạnh và đau nhức cơ thể. Sau đây là các loại thực phẩm phù hợp với tháng 11, chúng sẽ làm kích thích sự thèm ăn và làm giảm bớt sự mệt mỏi của bạn.

1. Bí ngô

Bí ngô rất giàu carotene, vitamin C, kali và vitamin A. Nó có tác dụng lợi tiểu và giải độc tuyệt vời và là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. bí ngô cũng tốt cho việc làm đẹp da vì nó giúp kiểm soát độ ẩm của cơ thể. Ngoài ra, bí ngô còn ngăn ngừa các bệnh về mắt, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

2. Tôm

Tôm là một trong những loại hải sản phổ biến nhất trên thế giới, trong tôm rất giàu axit amin thiết yếu, vitamin B12, sắt và canxi. Tôm có thể ngăn ngừa bệnh mạch máu, gan, não, sức khỏe xương, làm đẹp da và tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

3. Lựu

Lựu rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa cảm lạnh, và nó rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch và phòng ngừa ung thư. Đặc biệt, lựu là thực phẩm rất tốt cho quá trình ăn kiêng vì lượng calo và hàm lượng chất béo có trong lựu không cao.

4. Sò huyết

Sò huyết rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và sắt, có hiệu quả trong việc ngăn ngừa thiếu máu và là thực phẩm tuyệt vời để bồi dưỡng cơ thể suy nhược, thanh nhiệt cơ thể.

5. Vẹm xanh

Vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin, có công dụng chống viêm, chống ôxy hóa, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, ngăn ngừa thiếu máu và hạ huyết áp.

6. Quả lê

Lê giàu vitamin C, B2, B3, B6, C và K, làm tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể và giúp làm giảm mệt mỏi, thúc đẩy hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và làm đẹp da.

7. Cá nục xanh

Cá nục xanh rất giàu giàu protein và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali và các loại vitamin như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin K, Niacin, Vitamin B12, Vitamin C, Choline và Folate cũng được tìm thấy nhiều trong loại cá này. Cá nục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp tái tạo tế bào não, cải thiện chức năng não và tăng trí nhớ. Ngoài ra, nó còn giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch…

THANH TRÚC
tổng hợp

Bình luận